Активные формы витаминов

Пост обновлен 26 дек. 2019 г.



Сегодня очень интересная тема - про активные формы витаминов, которым нужно отдавать предпочтение ⠀ Выбирая другие, вы рискуете слить деньги в туалет, либо ещё хуже, навредить организму. ⠀ Не финансируйте фармокомпании в ущерб себе! ⠀ ⠀ Витамин А В организме витамин А синтезируется из каротинов, поэтому оптимально его получать как Mixed carotenes (смесь каротиноидов), ещё допускается beta-carotene, это один из каротиноидов. ⠀ Витамин D В форме D3 - cholecalciferol. ⠀ Витамин E Состоит из токоферолов и токотриенолов. Лучшие формы: (beta, gamma, delta) tocopherol и E- (beta, gamma, delta) tocotrienol. ⠀ Витамин C Активным лишь является L-ascorbic acid, поэтому для усвоения необходимо, чтоб витамин С был в комплексе с биофлавоноидами (как придумала матушка природа)- Bioflavonoids, hesperidin. ⠀ Витамин группы В Редко встречаются в активной форме в витаминных комплексах, это ещё одна причина, почему я их не рекомендую. ⠀ В1 - thiamine cocarboxylase, thiamine pyrophosphate, tetrahydrofurfuryl disulfide. ⠀ B2 - riboflavin 5’-phosphate. ⠀ B3 - niacin, niacinamide. ⠀ B6 - pyridoxal 5’-phosphate. ⠀ B9 - (фолиевая кислота) 5-methyl-tetrohydrofolate. Откажитесь от folic acid, это синтетическая форма, которая не усваивается у многих из-за нарушения фолатного цикла. ⠀ B12 - methylcobalamin, adenosylcobalamin, 5-deoxyadenosylcobalamin. ⠀ А теперь, все дружно проводим ревизую в своей домашней аптечке ⠀ И прошу помнить, витамины подбираются индивидуально, пить их нужно по определённой схеме, сначала восстановив работу ЖКТ. ⠀ На моих консультациях мы именно этим и занимаемся _____________________________________________ Всегда ваша, нутрициолог Анна Путинцева



  • White Vkontakte Icon
  • White Instagram Icon

© 2019 ARTGROUP48. Сайт создан на Wix.com

 

ул. Салтыкова-Щедрина, 1в, Липецк

398000, Россия

verbaslim48@yandex.ru

Телефон: +7 (962) 352-74-52

                  +7 (4742) 52-74-52