Отеки от еды.

Пост обновлен 26 дек. 2019 г.




отеки от еды», уж больно часто об этом говорят и спрашивают... ⠀Отеки и солёное ⠀ Здесь две стороны медали: и много соли плохо и отсутствие соли плохо. ⠀ Чем больше натрия в крови, тем больше воды он удерживает в тканях, однако если исключить соль вовсе, то вы обезвоживаете организм и он начинает запасать воду и натрий из продуктов, что опять же приведёт к отекам. ⠀Поэтому рекомендовано умеренное потребление соли: 5 г в сутки, включая соль в продуктах питания и напитках. Это примерно 1 чайная ложка. ⠀ Если и ЭТО не помогает, обратитесь к врачу ⠀ Отеки и молочные продукты ⠀ Ох уж это молоко, винят его во всех грехах смертных Однако есть тут и доля правды ⠀ Отеки от молока могут быть ТОЛЬКО если вы сидите на безуглеводной диете. Да вообще на любой ограничительной диете. ⠀ Тогда от наличия молочного белка и лактозы вы можете ощущать отёчность. ⠀ А также не забывайте, что в том же твороге достаточно натрия, а если вы сидите на бессолевой диете, то вас сразу «зальёт»(см выше про соль). ⠀ Поэтому спортсмены так часто отмечают этот эффект. ⠀ Отеки и углеводы ⠀ Тоже самое, что и с молоком. Если мы регулярно едим углеводы, то никаких проблем не будет. ⠀ А если мы сидим на кето и на Дюкане и съели чашку овсянки или шоколадку, то углеводы идут в запас(гликоген), а он «тянет за собой воду», оттуда и отёчность. ⠀ Несколько выводов: ⠀ Крайности - плохо! Ешьте умеренно соль, молочное и углеводы и не будет никаких проблем Отечность может быть не от еды, если она регулярная - обратитесь к врачу! По моему опыту, 50% людей не знают, что такое отеки и припухлости под глазами, следы от носков называют отеками. Поэтому снова - обратитесь к врачу, может, никаких отеков у вас и нет. _____________________________________________ Всегда ваша, нутрициолог Анна Путинцева


  • White Vkontakte Icon
  • White Instagram Icon

© 2019 ARTGROUP48. Сайт создан на Wix.com

 

ул. Салтыкова-Щедрина, 1в, Липецк

398000, Россия

verbaslim48@yandex.ru

Телефон: +7 (962) 352-74-52

                  +7 (4742) 52-74-52